便秘は現代人の悩みのひとつ

【便秘解消ガイド】便秘薬に頼らない自然な治し方

便秘に悩む人は年々増加しているといわれています。
食生活の多様化や、運動量の低下、生活習慣の乱れなどが原因であるとされています。

 

便秘にかかると、膨満感に悩まされたり、気持ちが落ち込んだり、ひどくなると頭痛や吐き気などの体調不良も引き起こしてしまいます。
また、女性にとって大事な美容に関しても便秘は悪影響を与えてしまうので、便秘はすぐにでも解決したいものです。

 

そこで手っ取り早く便秘を解消するために便秘薬や下剤などを活用している人は少し待ってください。
実はこれらは依存性が生じるリスクを持っています。
便秘薬は確かに即効性があって便をスッキリと出すことができますが、腸に大きな負担を掛けてしまいますし、次第に自力での自然な排出が出来なくなるケースも少なくありません。

 

便秘解消の基本は生活習慣にアリ

便秘解消はやはり毎日の生活習慣の中でじっくりと取り組んで生きたいもの。
そこで毎日の生活のちょっとした工夫で便秘を解消するためのテクニックを紹介していきます。

 

【便秘解消ガイド】便秘薬に頼らない自然な治し方

便秘解消と聞くと、食物繊維たっぷりの食事やヨーグルトを連想する方が多いと思います。しかし、実際にこれらがどのような原理で便秘に良いのか、という点までは知らないという方も大勢います。

 

例えば食物繊維であれば、ただ単純に摂取すればいいというものではなく、一緒に水を摂るようにした方が効果的であることや、水溶性のものと不溶性のものを同時に摂取した方がより効果的である、などの知識が必要となります。

 

ヨーグルトであれば、ヨーグルトの何が便秘に良いのか、乳酸菌って一体何なのかということを知っておいたほうが、より深く便秘対策に利用することができます。
当サイトでこれらの疑問を解決して、毎日スッキリと爽やかな生活を送りましょう。

 

管理人厳選のオススメ商品その①

北の大地の天然オリゴ糖「カイテキオリゴ」

【便秘解消ガイド】便秘薬に頼らない自然な治し方

腸内環境を整えるために必須なのがオリゴ糖。
ですが、オリゴ糖と言っても、スーパー等で市販されているものからネットショップで販売されているオリジナルの商品までたくさんあるものです。

 

実際問題、商品によって含まれているオリゴ糖の種類や含有量が異なるため、なかなかどれを選べば良いのか分からないものですよね。

 

私自身もオリゴ糖選びに非常に悩まされたクチで、オリゴ糖と名の付く物は全て買いあさり、失敗を繰り返してきました。

 

小さなお子さんから、お年寄り、妊婦まで安心して飲める天然オリゴ糖

そんな中、管理人が最終的にたどり着いたが
カイテキオリゴという商品。
この商品は市販のものと比べて余分な成分が少なく、
ほぼ100%という極めて高純度のオリゴ糖が含まれています。

 

また、原料も天然のものを100%使用しているため、
小さなお子さんからお年寄り、妊婦の方まで誰でも安心して飲む事が出来るのが大きな特徴ですね。

 

これまで甘~いシロップの入った市販品を飲んでいた方は、カイテキオリゴを飲み出したら、もう元の商品には戻れませんよ^^

 

 

   

管理人厳選のオススメ商品その②

キレイを作る便秘茶「桃花スリム」

 

最近便秘解消アイテムとして人気が出ているのが「キャンドルブッシュ」という植物の成分が入ったお茶。
フラボノイドという成分が便秘や美容に効くということで、東南アジアで1300年も前から民間薬や薬膳として使われて古い歴史のある植物なんです。
今やネット等で数多くの「キャンドルブッシュティー」が売られていますが、その中でお茶を選ぶポイントはふたつ。
ひとつめはおいしいこと、ふたつめはキャンドルブッシュだけではなく、体をケアする美容成分も入っているということ。どうせならおいしく便秘解消して、さらにキレイも手に入れられれば最高ですよね。

 

だから便秘茶を選ぶときは、「キャンドルブッシュ」「キレイになれる成分」がある「おいしいお茶」を探すのがポイントです。

 

便秘を解消してさらにキレイになれるおいしいお茶

そんな欲張りな私が見つけたのが「桃花スリム」。

これは便秘に効果のあるキャンドルブッシュはもちろんのこと、ルイボスやハイビスカス、さらにはアサイーの2倍の抗酸化作用があるマクイベリーが入っていているんです。

 

抗酸化作用とはまさにアンチエイジングの必須アイテム。金属のように、人間の体も錆びます。錆びることによって老化が進んでしまうので、若返りのためには酸化を予防することが大事なのです。

 

また、味もフルーティーでおいしいのが特徴。便秘茶って「苦い」というイメージがありましたが、これはそうではありません。
ほんのり桃の香りがして飲んでいて贅沢な気分にさせられます。なのに作り方だって簡単。
カップにティーバッグを入れて1~3分待つだけ。それだけで頑固な便秘が解消されるなら、すごく続けやすいですよね。

 

「おいしくて簡単で便秘解消できて、さらに肌にいい」なんて欲張りな女性にはピッタリの商品です。

 

 

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